Opis
Zajęcia odbywają się w każdy wtorek i środę.
Wtorek godz. 17:00-18.00
Środa godz. 18:00-19:00
Linki do spotkań wysyłam na maila w dniu pierwszych zajęć (lub dzień wcześniej).
– każdy dostaje nagranie z zajęć dostępne przez tydzień
– zajęcia odbywają się online przez platformę zoom
-na każdych zajęciach pracujemy holistycznie ALE jest większy nacisk na konkretna partię konkretnego dnia. Pracujemy wymiennie w kolejności: szpagaty podłużne, szpagaty poprzeczne, plecy.
– pracujemy ze sprzętem: kostki i guma/pasek. Można zastąpić 2 książkami i np. Paskiem do spodni/ rajstopami
-zajęcia są na poziomie open, kiedy ćwiczenie tego wymaga pokazuję zarówno wariant dla początkujących jak i zaawansowanych. Większość ćwiczeń jest wspólna
-pracujemy na zasadzie wideokonferencji czyli Wy widzicie mnie, a ja widzę Was
-osoby zapisujące się na nagrania otrzymują jedynie nagranie z treningu, a nie link do łączna się na żywo
Liczba miejsc ograniczona.
Lipcowe zoomy (8 zajęć) (zweryfikowany) –
Z czystym sumieniem polecam zajęcia u Karoliny Rabiegi. Dwa miesiące stretchingu według jej planu, sprawiło, że moje ciało jest zdrowsze, sprawniejsze i szczuplejsze niż kiedykolwiek. Na zajęciach mogą być obecne dzieci i zwierzaki co tylko dodaje im przemiłej atmosfery. Merytorycznie – najlepsza Instruktorka z jaką pracowałam, a pracowałam z wieloma. Dużym plusem jest jeszcze to, że zoomy są nagrywane – co dla osób zapracowanych, jest niezwykle ważne – bo zajęcia można wtedy odrobić w wolnej dla siebie chwili.
Kasia Brędowska (zweryfikowany) –
Rozciąganie zawsze było moją pięta Achillesową, spięta na maksa a o szpagacie można było tylko marzyć. Trenując pole dance szybko zauważyłam że brak rozciągnięcia uniemożliwiał mi wykonywanie danych figur i wtedy znalazłam profil Karoliny i stwierdziłam że spróbuję bo jej wiedzą była imponująca. Uczestniczę w zoomach od stycznia (postanowienie noworoczne :D) a w wielkości korzystam z nagrań z powodu pracy. Jest to dla mnie idealna forma a zakresy i progress z miesiąca na miesiąc coraz lepsze! Za niedlugo mam nadzieję że będzie szpagat 🙂 Praca z Karolina nawet w formie filmików naprawdę przynosi efekty! Bardzo dziękuję i szczerze polecam każdemu! Nawet dla osób bardzooo spiętych 🙂
Alicja Sztendel (zweryfikowany) –
Bardzo polecam zajęcia z Karoliną! Zwraca uwagę na szczegóły, bardzo dużo tłumaczy i pomaga zrozumieć każde ćwiczenie. Zajęcia są wręcz naszpikowane ćwiczeniami, nie ma czasu na nudę. Karolina zawsze pojawia się punktualnie i nigdy nie kończy zajęć zbyt wcześnie lub późno, zawsze w punkt. Pełen profesjonalizm, uwielbiam te zajęcia!
Dagmara Pala (zweryfikowany) –
Zanim zapisałam się na pierwsze zoomy bardzo długo zastanawiałam się, czy takie spotkania online będą w ogóle wartościowe, bo jednak widzimy się tylko na kamerkach i nikt nie może do mnie podejść i skorygować ewentualnych błędów. Po pierwszym zoomie moje wątpliwości poszły w niepamięć 😀 Karolina jest tak doświadczoną osobą, która posiada ogromną wiedzę, dzięki czemu jej baczne oko wychwyci każdy najmniejszy błąd we wszystkich ćwiczeniach. Nie sądziłam, że będę mieć takie progresy w tak krótkim czasie. Dodatkowo pozbyłam się mocnych spiętych pleców, które towarzyszyły mi zawszy przez pracę biurową. Ćwiczę z Karoliną regularnie od 7 miesięcy i nie wyobrażam sobie, aby we wtorek i środę o godz. 18:00 robić coś innego niż stretching 🙂 Polecam!!
mala_aneczka (zweryfikowany) –
Choć zdecydowanie wolę formę zajęć gdzie można osobiście spotkać się z trenerem zoomy z Karoliną pozytywnie mnie zaskoczyły. Karolina wszystko dokładnie tłumaczy i omawia błędy. Sama się śmieje, że ma radar na błędy patrzy na nas w kamerkę i poprawia. Ćwiczę z Karoliną od roku z małymi przerwami i lubię do niej wracać. Kiedyś przypadkiem trafiłam na jej profil na ig i tak już zostałam 🙂 Mam zdjęcia z początku jak zaczęłam z Karoliną ćwiczyć i moje zakresy bardzo się poprawiły. Super rozwiązaniem jest to, że jeżeli nie możesz być na zajęciach online zawsze dostaniesz do nich dostęp i spokojnie można nadrobić ćwiczenia. Polecam serdecznie zajęcia u Karoli 🙂
Joanna Lisiecka (zweryfikowany) –
Na zajęcia online z z Karoliną trafiłam na instagramie i jako osoba zupełnie początkująca w stretchingu miałam wątpliwości, czy te zajęcia są skierowane dla osób na moim poziomie. Okazało się, że ćwiczenia są pokazywane w kilku wariantach dla osób na różnym poziomie zaawansowania oraz są tłumaczone w jasny i przystępny sposób. Dla mnie zajęcia te są doskonałym uzupełnieniem treningu siłowego oraz zajęć pole dance – poprawiły moje zakresy oraz rozluźniły moje bardzo spięte ciało. Regularne uczestniczenie w zajęciach przyniosło mi super efekty w krótkim czasie. Polecam 🙂
Weronika (zweryfikowany) –
Serdecznie polecam zajęcia. Karolina posiada niesamowitą wiedzę na temat ludzkiego ciała, z której warto skorzystać. Ćwiczenia można dobrać indywidualnie, gdyż Karolina zawsze pokazuje wersje dla początkujących jak i zaawansowanych osób. Do tego bardzo przyjemna atmosfera na zajęciach. Polecam!