Stretching dla początkujących. Od zera!

(1 opinia klienta)

180,00 

Kategoria:

Opis

Jest to nagranie z 5-godzinnego kursu stretchingu od podstaw dla dorosłych, który odbył się na żywo.

Kurs jest podzielony na 5 dni podczas których poznajmy ćwiczenia i ich technikę na wszystkie partie ciała.

Dzień 1- tylna taśma (skłon do nóg)

Dzień 2- tylna taśma, zginacze bioder, m. czworogłowe (szpagaty podłużne)

Dzień 3- otwarcie i mobilizacja bioder, przywodziciele, pośladki (szpagaty poprzeczne)

Dzień 4- gięcie i wzmacnianie pleców, otwarcie klatki, mobilność barków (mostki)

Dzień 5 – godziny trening na całe ciało

DLA KOGO JEST TEN KURS:

  • dla dorosłych
  • dla sztywniaków!
  • zarówno dla kobiet i mężczyzn
  • dla osób z przykurczami i po kontuzjach
  • dla osób, które nigdy nie miały styczności ze stretchingiem
  • i dla tych, które miały styczność ale się z nim nie polubiły
  • dla osób, które nie wiedzą od czego zacząć

CO ZYSKASZ PO KURSIE:

  • podstawową wiedzę teoretyczną na temat stretchingu 
  • nauczysz się wykonywać na sobie testy, które sprawdzają Twoje najsłabsze ogniwa
  • dowiesz się które mięśnie powinieneś rozluźniać, a które wzmacniać
  • poznasz ćwiczenia którymi możesz pracować później na własną rękę
  • nauczysz się poprawnej techniki!
  • dowiesz się jak rozciągać się zdrowo na swoim zakresie

CZEGO BĘDZIESZ POTRZEBOWAŁ:

  • maty
  • kostki do jogi lub książki (jako podpórki)
  • gumy/paska do jogi lub zwykłego paska do spodni lub kijka
  • poduszki/koca
  • ściany
  • taboretu/krzesła/kanapy

Po dokonaniu zakupu, w ciągu 24 godzin otrzymasz 3 miesięczny dostęp do kursu na maila podanego w formularzu.  Żeby odtworzyć kurs należy być zalogowanym na YouTubie z maila na którego został przyznany dostęp. Jeśli w ciągu 24 godzin nie otrzymasz maila z dostępem, sprawdź folder SPAM oraz “społeczności” lub napisz na kararabi@gmail.com

1 opinia dla Stretching dla początkujących. Od zera!

  1. Paula (zweryfikowany)

    Super kurs. Dla mnie jako osoby mocno początkującej był dosyć wymagający, każdy dzień dzieliłam sobie na pół, ale wszystkie ćwiczenia są pokazane od najprostszej wersji do tej bardziej zaawansowanej, tak by każdy sobie poradził. Sporą frajdę sprawiają różne “dziwne” pozycje których się uczymy, jak np. jaszczurka czy rosnący kwiat lotosu. Od samego początku ma się wrażenie że p. Karolina jest wymagającym nauczycielem ale też wyrozumialym i zależy jej na tym, by wypuścić kursanta z możliwie dużą dawką wiedzy. Dużym plusem są pokazane najczęstsze błędy przy wykonywaniu danego ćwiczenia. Zdecydowanie warto zainwestować. POLECAM 😊

Dodaj opinię

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.