Stretching dla początkujących. Od zera!

180,00 

 

Jest to nagranie z 5-godzinnego kursu stretchingu od podstaw dla dorosłych, który odbył się na żywo.

Kurs jest podzielony na 5 dni podczas których poznajmy ćwiczenia i ich technikę na wszystkie partie ciała.

Dzień 1- tylna taśma (skłon do nóg)

Dzień 2- tylna taśma, zginacze bioder, m. czworogłowe (szpagaty podłużne)

Dzień 3- otwarcie i mobilizacja bioder, przywodziciele, pośladki (szpagaty poprzeczne)

Dzień 4- gięcie i wzmacnianie pleców, otwarcie klatki, mobilność barków (mostki)

Dzień 5 – godziny trening na całe ciało

DLA KOGO JEST TEN KURS:

  • dla dorosłych
  • dla sztywniaków!
  • zarówno dla kobiet i mężczyzn
  • dla osób z przykurczami i po kontuzjach
  • dla osób, które nigdy nie miały styczności ze stretchingiem 
  • i dla tych, które miały styczność ale się z nim nie polubiły
  • dla osób, które nie wiedzą od czego zacząć

CO ZYSKASZ PO KURSIE:

  • podstawową wiedzę teoretyczną na temat stretchingu 
  • nauczysz się wykonywać na sobie testy, które sprawdzają Twoje najsłabsze ogniwa
  • dowiesz się które mięśnie powinieneś rozluźniać, a które wzmacniać
  • poznasz ćwiczenia którymi możesz pracować później na własną rękę
  • nauczysz się poprawnej techniki!
  • dowiesz się jak rozciągać się zdrowo na swoim zakresie

CZEGO BĘDZIESZ POTRZEBOWAŁ:

  • maty 
  • kostki do jogi lub książki (jako podpórki)
  • gumy/paska do jogi lub zwykłego paska do spodni lub kijka
  • poduszki/koca
  • ściany
  • taboretu/krzesła/kanapy

Po dokonaniu zakupu otrzymasz link do kursu na maila podanego w formularzu. Dostęp do kursu wygasa 31.10.2021r. 

Kategoria:

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Stretching dla początkujących. Od zera!”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *