Wtorki 17:00-18:00
Środy 18:00-19:00
Każde zajęcia są poświęcone wybranym partiom ciała, pracujemy w kolejności: szpagaty podłużne, szpagaty poprzeczne, plecy. Poza ćwiczeniami rozluźniającymi, są także elementy jogi, wzmacnianie i stabilizacja. Zajęcia są odpowiednie dla zarówno dla osób początkujących jak i zaawansowanych- każdy dostaje wariant dla siebie.
Zajęcia odbywają się przez platformę zoom. Obowiązują zapisy na dany miesiąc. Linki wysyłam dzień przed pierwszymi zajęciami (link jest stały dla wszystkich spotkań). Uczestnicy otrzymują nagranie z zajęć dostępne przez tydzień.
To prowadzenie i nadzór w procesie realizacji Twoich celów treningowych. Doskonała propozycja dla osób spoza Warszawy lub takich, które nie mają problemu z samodzielnymi treningami. Obejmuje konsultację online, ułożenie spersonalizowanego planu treningowego, wsparcie w procesie. W czasie online coachingu masz możliwość konsultacji ze mną w dowolnym momencie.
Regularne spotkania online na platformie zoom. Pakiety na 4 zajęcia w miesiącu (jeśli trening odbywa się raz w tygodniu) lub na 8 zajęć (jeśli 2x w tygodniu). Żeby umówić się na zajęcia indywidualne wypełnij formularz (poniżej) i odezwij się do mnie na kararabi@gmail.com w celu ustalenia terminu spotkania.
Stretching
Czwartki 20:30
ul. Twarda 42
Zajęcia stretchingu na poziomie otwartym są przeznaczone dla osób na każdym etapie zaawansowania. Łączą elementy rozciągania statycznego i aktywnego z pracą nad mobilnością oraz świadomością ciała. Skupiamy się na poprawie elastyczności, zwiększeniu zakresów ruchu i redukcji napięć, dbając jednocześnie o prawidłową technikę i bezpieczeństwo. To czas, w którym wzmacniasz ciało, regenerujesz się i uczysz się pracować z nim w sposób uważny i efektywny.
Zapytaj o wolne miejsca: muvya.kontakt@gmail.com
Czwartki 19:30
Zajęcia baletu od podstaw to łagodne i świadome wprowadzenie w świat techniki klasycznej. Skupiamy się na prawidłowej postawie, pracy stóp, wzmocnieniu mięśni głębokich oraz poprawie mobilności i koordynacji. Lekcje prowadzone są w spokojnym tempie, z dbałością o technikę i bezpieczeństwo, tak aby każdy – niezależnie od doświadczenia – mógł poczuć lekkość ruchu, elegancję i większą świadomość własnegociała.
Zapytaj o wolne miejsca: muvya.kontakt@gmail.com
Autorskie wyjazdy to połączenie ruchu, regeneracji i świadomego odpoczynku w wyjątkowych miejscach. Program obejmuje codzienne sesje treningowe (stretching, mobility, elementy baletu lub wzmacniania), warsztaty pracy z ciałem oraz czas na relaks i integrację. To przestrzeń, w której możesz zadbać o formę, odzyskać energię i pogłębić relację ze swoim ciałem – z dala od codziennego pośpiechu, w kameralnej atmosferze i pod uważnym okiem.
