Wyświetlanie wszystkich wyników: 3

  • Bez kategorii

    Stretching dla początkujących. Od zera!

     

    Jest to nagranie z 5-godzinnego kursu stretchingu od podstaw dla dorosłych, który odbył się na żywo.

    Kurs jest podzielony na 5 dni podczas których poznajmy ćwiczenia i ich technikę na wszystkie partie ciała.

    Dzień 1- tylna taśma (skłon do nóg)

    Dzień 2- tylna taśma, zginacze bioder, m. czworogłowe (szpagaty podłużne)

    Dzień 3- otwarcie i mobilizacja bioder, przywodziciele, pośladki (szpagaty poprzeczne)

    Dzień 4- gięcie i wzmacnianie …